久々にジョギングをしました。
そしてジョギングをするなら「GPS機能付きのスポーツウオッチはやはり必要」という結論に至りました。
少し前に心拍計付きの活動量計「Garmin vivosmart J HR」を購入したばかりなのですが、これにGPSなどの機能を盛り込んだガーミンの最新スポーツウオッチ「Garmin ForeAthlete 235 J」に買い替えることにしました。
実際に使ってみてのインプレです。
ジョギングのログ（記録）の取り方
数年前から毎週末ジョギングをしていたのですが、昨年初めから自転車に乗るようになり、ジョギングの時間がそのまま自転車の時間になってしまい、最近では全くジョギングをしていませんでした。
気まぐれで行ったジョギングですが、これまたライドとは違う充実感があり、ジョギングの魅力を再発見した感じです。
これからはライドとジョギングの２本立てでいこうかなぁと思っています。
数年前、ダイエット目的でジョギングを始めた時はホムセンで買った1000円のデジタル腕時計がパートナーでした。
やがてiPhoneのアプリ「Runmeter」をストップウォッチ兼GPSロガーにしてタイムを計測。
タイムを比較したり、消費カロリーをチェックしたりしてモチベーションを維持していました。
そして昨年初め、自転車沼にハマり始めた頃に「ガーミン」ブランドを知り、GPS機能付きの「ForeAthelete 10 J」を購入。
GPSの電波を掴むのに5分ぐらいかかるのが難点でしたが、私レベルでは不満のない計測機能が付いていました。
そのうち自転車ばかり乗って走りにいかなくなったので、結局ほとんど使わないまま売ってしまいました。
このように記録方法もいろいろ変わってきたわけですが、先日のジョギングの際は、
- 「Garmin vivosmart J HR」（心拍計測あり・GPSなし）
- 「Strava App（iPhone）」（心拍計測なし・GPSあり）
という２系統でログを録ってみました。
「Garmin vivosmart J HR」で記録したデータ
vivosmart J HRの機能として「ランニング」のアクティビティを記録できます。
GPS機能と見た目の華美さはありませんが、コンパクトなボディにライフロガーとしての機能が凝縮されています。
ランニング中の心拍・時間・距離（歩幅（カスタム可）×歩数で推測）が記録され、Bluetooth経由で Garmin Connect（Mobile）にアップロードされます。（連携ONにしているStravaにも自動転送）
ストップウォッチ的にアクティビティをスタートし、ボタンを押してアクティビティを終了すればOKです。
アクティビティ記録中は経過タイムが表示されるので、別途スポーツウオッチを装着する必要はありません。
難点はGPS計測でないので距離が不正確な点、そして当然ルートのログも Garmin Connect 上に残りません。
私の場合、ライフログとアクティビティのデータ管理を「Garmin Connect（Mobile）」で行っています。Stravaに残っても、こちらにGPSのログや正確な距離が残らないのはなんだかしっくりきません。
iPhoneと無線通信で同期できるので、まさに文明の利器の恩恵にあずかっている感じです。
「Strava App（iPhone）」で記録したデータ
こちらはスマホのGPSを使ってルートログを取れ、走行距離もかなり正確に出ます。
しかし「vivosmart J HR」は Bluetoothで心拍データを転送しないので Strava とはペアリングできず、心拍データは残りません。
これの解決策としては
- 別途 Bluetooth 対応の心拍計を装着する
- ANT+受信装置を iPhone に挿して「vivosmart J HR」を転送モードで使う
という方法を後で思いついたのですが（先に 235 J をポチリました(^^;）、調べてみると Lightningケーブルになった iPhoneシリーズは Bluetooth通信しかサポートしていないそうです…。
Protocols available by phone type:
- iPhone 3gs: ANT+ with Wahoo ANT+ key only
- iPhone 4: ANT+ with Wahoo ANT+ key only
- iPhone 4s: Bluetooth Low Energy or ANT+ with Wahoo ANT+ key
- iPhone 5, 5c, 5s, 6, 6+: Bluetooth Low Energy only
通称「乳バンド」と呼ばれる煩わしい心拍計から逃れるための救世主、それが「Garmin vivosmart J HR」だったわけですが、このような経緯で早くも別れの時がやってきました。
「Garmin ForeAthlete 235J」開封の儀
一緒に保護用のガラスフィルムも購入しました。
中身です。
本体、専用充電USBケーブル、予備バンド類、説明書、保証書です。
予想外だったのが色をリバースさせた予備バンドが標準で付属していたことです。
精密ドライバーもついているので、傷んだりした時や雰囲気を変えたい時に簡単にバンド交換ができますね。
一緒に買った保護ガラスフィルムですが、いい値段するだけあって、作りも貼り付けやすさも文句なしでした。
本体のアップです。
ボタンの配置は左側３つ右側２つです。
ボタンの役割もEdge520Jと全く同じなので、感覚的にわかりやすいです。
「vivosmart J HR」との大きさ比較です。
裏面の光学式心拍センサーのユニットは共通みたいですね。
大きさですが、かなり大きいです。
ただし重さは普通の時計と違い、軽いです。（公称42g）
ForeAthlete 235Jのレビュー
スマートノーティファイ機能はやっぱ便利
スマホにメールやLINEが来た時に教えてくれる機能です。
画面表示＆バイブでバッチリ通知。
騒々しいショッピングセンターにいても、着信に気づきやすいです。
これはvivosmartシリーズでも同様です。
心拍データ転送モードにしてEdgeに心拍数を転送している時も、通知機能は有効みたいです。
左側の▲▼で通知ウィジェットに画面を切り替えた状態です。
やはり画面がカラー＆大きいので見やすいですね。
右上の決定ボタンを押した状態です。
通知機能ではないのですが、音＆バイブで目覚まし時計にできるのも気に入っています。
もう一回右上を押すと、内容が読めます。Wiggleさんからの散財のお誘いでした。
ガチな人も納得の「ワークアウト」機能
Web上のサービス「Garmin Connect」で作成したワークアウトをForeAthlete235Jに転送して活用できます。
インターバルトレーニングなどのワークアウトの各ステップを、ForeAthlete235Jの画面で確認しながら実践できるようです。（以下適当に作った５ステップのワークアウト例です）
さすが最先端のランニングウオッチですね。
説明書を読んでいると、Edgeシリーズと同じような機能説明が書いてあります。
モチベーション維持に「VO2 Max」、疲労管理に「リカバリーアドバイザー」
パワーメーター「Vector2J」を購入した際の投稿でも触れていますが、ハードな運動で結果を出すには、たくさんの酸素を体に吸収できた方が有利です。その目安の数字が「VO2 Max」と呼ばれているものです。
Edge520Jでこの「VO2 Max」を測定できるのですが、そのためには「心拍計」と「パワー計」の両方をペアリングしてトレーニングをする必要がありました。
ところがこのForeAthlete235Jでは、心拍計センサーをONにして屋外でトレーニングすれば測定できるそうです。
パワー計がないのに？？
もしかしてパワー計に相当するデータを、内蔵の「加速度計」や「GPSデータ」によって算出しているのかもしれません。
「VO2 Max」がわかると、体力を数値化している感じでモチベーションが上がります。
更に「VO2 Max」のデータをもとに、5km、10km、ハーフ、フルマラソンの各予想タイムを出してくれる機能もあります。
「VO2 Max」をもとにタイムを予想してくれます。
これは現状のままでこの予想タイムが出せるというよりも「頑張ってトレーニングを積めばこれぐらいはいけるでしょう」的な予想タイムですね。
私の場合、5kmで3年前の大会の23分台がベスト、10kmは去年のデータで1時間ジャストです。
走力が低下している現状ではこの予想タイムはとても無理ですが、再び練習すれば何とかなりそうなタイムです。
それでもフルマラソンの予想タイムはかなり怪しいですが…。
あと「リカバリーアドバイザー」機能ですが、記録したアクティビティの内容によって「回復までの目安の時間」を表示してくれるのでこれまた便利です。
ちょっと頑張ると回復まで53時間とか出るのでおじさんビックリ。
オーバートレーニングを防ぐことができますね。
加齢とともに疲労の自覚症状が出るまでタイムラグがあるので、こういった数字を出されるとトレーニング間隔の目安になり助かります。
何とサイコンにもなる
ちなにみにForeAthlete235J自身をサイコンにすることも可能です。
ランニング以外にも「バイク」のアクティビティを記録できるようになっています。
アクティビティのタイプ（アクティビティ・プロフィール）は５種類用意されていて
- ラン
- ラン（屋内）
- バイク
- バイク（屋内）
- その他
を選ぶことができ、タイプ別に２ページのトレーニングページを設定できます。
最大4分割×２ページで、各アクティビティ毎に最大８項目のデータを表示することができます。
ですから「ラン」のアクティビティは「1kmのペース」を表示して、「バイク」のアクティビティは「ケイデンス」を表示する、といったようにそれぞれに合ったデータをカスタマイズ表示できるわけです。
ただし「パワー計」とのペアリングはできないので「パワー」関連のデータ表示はできませんし、Edgeにあるような「勾配」の表示もなかったりと、簡易的なものです。
ANT+センサーとバイクを複数持っている方なら、Edgeを載せ替えずに「今日は235Jでログを取りながらサイクリングに行こう」とか選択の幅が広がりそうです。
【追記】実際にEdgeのバックアップ用として235Jをロングライドで使ってみました。
サイコンの電池が無くなった後の緊急用ロガーとしても使えそうです。
GPSの捕捉がすごく速い
時計表示から右上のボタンを押してアクティビティの選択画面に切り替えた瞬間からGPSの捕捉が始まります。
ほぼ1分以内に捕捉が完了します。Edge520Jよりも更に速い感じ、爆速です。
「Connect IQ」サービスを使ってカスタムできる
先日Edge520Jで「Connect IQ」を使ってみましたが、ForeAthlete235Jはウオッチフェイスなど更に数多くの対応アプリがあり、カスタマイズが可能です。
スマホのように明るいバックライトではありません。ですがライトOFFでも十分な視認性です。
マニュアルを読まない方のために
Tips的なことですが、
「左中段の▲ボタン長押し」（オプションメニューの呼び出し）
を活用すると、いろいろな機能の呼び出しや変更が捗りますよ！
Garmin 腕時計型心拍計の用途別おススメ機種
vivosmart J（心拍計なし）
この機種は心拍計測できません。別途「胸バンド（ハートレートモニター）」で計測する必要があります。
装着感のなさが素晴らしい。着けていることを忘れるぐらい。見た目も健康器具のリストバンド。
心拍データに興味がなく、万歩計＋アルファで十分という人向け。
一定時間経つと省エネのため画面表示が消えます。再度表示させるためには、腕を動かして時計を見る仕草をするか、もしくは表面をタップしないといけないので、腕時計としても使いたい人にはちょっと不便かも。
vivosmart J HR
心拍データも含めたライフログを取りたい人。
心拍数さえ腕時計型で取れればいいとお考えのEdgeユーザー向け。
常に画面表示がONなので、腕時計替わりにも使えます。
見た目がForeAthlete235Jと比べてスマートなので、スーツでも大丈夫かも。
vivosmart J HR＋
上記の「vivosmart J HR」にGPS機能がついた製品です。
ウォーキングやジョギングでGPSログも残したいEdgeユーザーにおすすめ。
vivoactive J HR
サイクリング以外に他のスポーツも嗜む方におすすめ。トライアスリートの方とか。
いろいろなスポーツのログを録れるようです。
ForeAthlete 235J
私のように「ラン（ジョグ）」と「サイクリング」をメインにする方におススメ。
常に画面表示されているので腕時計としても使えます。Apple Watchと比べて「汗や雨に耐えれる高い防水性」や「ANT+規格での心拍データ転送モード」など、サイクリストには実用性の高いスマートウオッチです。
コメント
今moto360とガーミン製の商品と迷っていて色んなサイトやブログまわってるんですが、１番参考になりましたありがとうございます！
ご覧いただいてありがとうございます。ご参考になれば嬉しい限りです。(^^)
連投すいません
質問なんですが充電方式が知りたいのです
コネクタを繋げるタイプなんですか？
あと電池持ちも体感でいいので教えてくださいm(_ _)m
それともmoto360のように無接続のっけるだけなのか
充電は付属の専用USBケーブルをPC（もしくは別売のACアダプター）に繋ぎ、反対側のクリップ部分で時計右横の裏側にある電極部分を挟み込むことで行います。電池の持ちですが、心拍を含めたライフログだけ記録する分には１週間は持ちそうです。ランニングなどのアクティビティを記録すると、2hのアクティビティで20%ぐらい充電が減る感じです。マニュアルによると「GPS+GLONASSで９時間」とあります。心拍転送モードの時は更に電池の消耗が激しい感じです。GPSオフで使うと電池持ちが良くなるかもしれませんが、まだ試していません。(^^;
返事ありがとうございましたm(_ _)m
参考にさせて貰います(´▽｀)
こちらこそありがとうございます。(^^)
大変参考になりました。
235Jを検討しています。
このシリーズからモバイルバッテリーを使用して計測中の充電ができるようになったと聞いたのですが、実際に可能なのでしょうか？
コメントありがとうございます。モバイルバッテリーが手元にないのでコンセントからの充電ですが、アクティビティ開始後に充電ケーブルを繋いだところ、ストップウオッチの画面上に「充電中」のポップアップ表示が一瞬出た後、引き続きストップウオッチが動作しています。ですから大丈夫だと思うのですが…。
こちらでお聞きすることではないのですが、もしご存知でしたら教えていただきたく、ご連絡してみました。
今朝拝見しまして、大変参考になり早速！購入してみたのですが、充電ができません･･･最初の充電は電池のマークが出てくるのだと思うのですが、一向に現れないのです。
PCとつながっている音はしたので、クリップが壊れているわけではないと思いますが、5時間経過してもGARMINの薄い文字が中央にあるだけです。初期不良かと思いつつも、もし何かご存知でしたら教えていただけないでしょうか。
もし、
Kai様 ご覧いただきありがとうございます。ご質問の件ですが、私は経験したことのないパターンですね。充電とは直接関係ありませんが、PCにGarmin Expressはインストールされていらっしゃいますか？G.E.からデバイスが認識されているかどうかも含めて、サポートに問い合わせされてはいかがでしょうか？
ありがとうございます！おかげさまで無事充電することができました。Garminがはじめてでしたので、先に充電してからソフトをインストールするものと思い込んでいました。直接記事と関係のない問い合わせにご回答いただきまして感謝しております。
Kai様
わざわざありがとうございます。無事充電できたそうで良かったです。(^^)
はじめまして！
235Jを検討しています。
バイクで使用する時には、VO2Maxは測れない、とどこかの記事で見たのですが、実際はどうでしょうか？
こにしけんた様
こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。ご指摘の通り、マニュアルにもそう書いてあります。パワーメーターとのペアリングもできませんし、バイクでの使用はEdgeシリーズに比べてかなり制限された数字しかわかりませんね。一応GPSがついているので、Edgeの調子がおかしい時に補助的な使い方ができるので、便利ではありますが…。
そうですか、であれば確かに自転車用としては補助的なものになりますね。
ありがとうございました。
どういたしまして。安全で楽しい自転車ライフを(^^)/
こんばんは。最近235を購入しウォッチフェイスを写真5番目のgearminを使っているのですが。日付の下にグラフと天気予報？を設定されておられますがどのように設定すればよいのでしょうか？
宜しくお願い致します。
ゆきおさま
こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。
ウォッチフェイス「gearmin」ですが、特に設定はしておりません。
日の出・日没時刻の情報ですが、アプリ「Garmin Connect Mobile」をインストールしたスマホとペアリング（Bluetooth）しています。
定期的に自動同期を行っているので、その時に情報を拾っているのだと思いますよ。
ご返信ありがとうございます！
参考になりました(^-^)v
ゆきお様
どういたしまして。
お役に立てれば嬉しいです。