【Garmin】心拍計を「ForeAthlete 235J」に買い替えました

先日思い付きで久々にジョギングをしました。

そしてジョギングをするなら「GPS機能付きのスポーツウオッチはやはり必要」という結論に至りました。

少し前に心拍計付きの活動量計「Garmin vivosmart J HR」を購入したばかりなのですが、これにGPSなどの機能を盛り込んだガーミンの最新スポーツウオッチ「Garmin ForeAthlete 235J」に買い替えることにしました。実際に使ってみてのインプレ等です。

伊坂ダム

新名神と隣接する「伊坂ダム」です。ダム湖周回は歩行者・自転車専用になっていて、週末はアスリートで賑わっています。

ジョギングのログ(記録)の取り方

数年前から毎週末ジョギングをしていたのですが、昨年初めから自転車に乗るようになり、ジョギングの時間がそのまま自転車の時間になってしまい、最近では全くジョギングをしていませんでした。

気まぐれで行ったジョギングですが、これまたライドとは違う充実感があり、ジョギングの魅力を再発見した感じです。

これからはライドとジョギングの2本立てでいこうかなぁと思っています。

数年前、ダイエット目的でジョギングを始めた時はホムセンで買った1000円のデジタル腕時計がパートナーでした。

やがてiPhoneのアプリ「Runmeter」をストップウォッチ兼GPSロガーにしてタイムを計測。

タイムを比較したり、消費カロリーをチェックしたりしてモチベーションを維持していました。

そして昨年初め、自転車沼にハマり始めた頃に「ガーミン」ブランドを知り、GPS機能付きの「ForeAthelete 10J」を購入。

Garmin vivosmartJ & ForeAthlete10J

GPSの電波を掴むのに5分ぐらいかかるのが難点でしたが、私レベルでは不満のない計測機能が付いていました。

そのうち自転車ばかり乗って走りにいかなくなったので、結局ほとんど使わないまま売ってしまいました。

このように記録方法もいろいろ変わってきたわけですが、先日のジョギングの際は、

  • 「Garmin vivosmart J HR」(心拍計測あり・GPSなし)
  • 「Strava App(iPhone)」(心拍計測なし・GPSあり)

という2系統でログを録ってみました。

「Garmin vivosmart J HR」で記録したデータ

vivosmart J HRの機能として「ランニング」のアクティビティを記録できます。

Garmin vivosmart HR J

GPS機能と見た目の華美さはありませんが、コンパクトなボディにライフロガーとしての機能が凝縮されています。

ランニング中の心拍・時間・距離(歩幅(カスタム可)×歩数で推測)が記録され、Bluetooth経由でGarmin Connect(Mobile)にアップロードされます。(連携ONにしているStravaにも自動転送)

ストップウォッチ的にアクティビティをスタートし、ボタンを押してアクティビティを終了すればOKです。

アクティビティ記録中は経過タイムが表示されるので、別途スポーツウオッチを装着する必要はありません。

難点はGPS計測でないので距離が不正確な点、そして当然ルートのログもGarmin Connect上に残りません。

私の場合、ライフログとアクティビティのデータ管理を「Garmin Connect(Mobile)」で行っています。Stravaに残っても、こちらにGPSのログや正確な距離が残らないのはなんだかしっくりきません。

Garmin Connect Mobile

iPhoneと無線通信で同期できるので、まさに文明の利器の恩恵にあずかっている感じです。

「Strava App(iPhone)」で記録したデータ

こちらはスマホのGPSを使ってルートログを取れ、走行距離もかなり正確に出ます。

しかしvivosmart J HRはBluetoothで心拍データを転送しないので、Stravaとはペアリングできず、心拍データは残りません。

これの解決策としては

  • 別途Bluetooth対応の心拍計を装着する
  • ANT+受信装置をiPhoneに挿して、vivosmart J HRを転送モードで使う

という方法を後で思いついたのですが(先に235Jポチリました(^^;)、調べてみるとLightningケーブルになったiPhoneシリーズはBluetooth通信しかサポートしていないそうです…。

Protocols available by phone type:

  • iPhone 3gs: ANT+ with Wahoo ANT+ key only
  • iPhone 4: ANT+ with Wahoo ANT+ key only
  • iPhone 4s: Bluetooth Low Energy or ANT+ with Wahoo ANT+ key
  • iPhone 5, 5c, 5s, 6, 6+: Bluetooth Low Energy only

(参照)https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216917167-iPhone-and-External-Biometric-Sensors-or-Displays

通称「乳バンド」と呼ばれる煩わしい心拍計から逃れるための救世主、それが「Garmin vivosmart J HR」だったわけですが、このような経緯で早くも別れの時がやってきました。

「Garmin ForeAthlete 235J」開封の儀

Garmin ForeAthlete235J

一緒に保護用のガラスフィルムも購入しました。

Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J

中身です。

Garmin ForeAthlete235J

本体、専用充電USBケーブル、予備バンド類、説明書、保証書です。

予想外だったのが色をリバースさせた予備バンドが標準で付属していたことです。

精密ドライバーもついているので、傷んだりした時や雰囲気を変えたい時に簡単にバンド交換ができますね。

Garmin ForeAthlete235J

一緒に買った保護ガラスフィルムですが、いい値段するだけあって、作りも貼り付けやすさも文句なしでした。

Garmin ForeAthlete235Jガラスフィルム

本体のアップです。

Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J

ボタンの配置は左側3つ右側2つです。

ボタンの役割もEdge520Jと全く同じなので、感覚的にわかりやすいです。

「vivosmart J HR」との大きさ比較です。

Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J

裏面の光学式心拍センサーのユニットは共通みたいですね。

大きさですが、かなり大きいです。

ただし重さは普通の時計と違い、軽いです。(公称42g)

ForeAthlete 235Jのレビュー

スマートノーティファイ機能はやっぱ便利

スマホにメールやLINEが来た時に教えてくれる機能です。

画面表示&バイブでバッチリ通知。

騒々しいショッピングセンターにいても、着信に気づきやすいです。

これはvivosmartシリーズでも同様です。

心拍データ転送モードにしてEdgeに心拍数を転送している時も、通知機能は有効みたいです。

Garmin ForeAthlete235J 通知機能

左側の▲▼で通知ウィジェットに画面を切り替えた状態です。

やはり画面がカラー&大きいので見やすいですね。

Garmin ForeAthlete235J 通知機能

右上の決定ボタンを押した状態です。

通知機能ではないのですが、音&バイブで目覚まし時計にできるのも気に入っています。

Garmin ForeAthlete235J 通知機能

もう一回右上を押すと、内容が読めます。Wiggleさんからの散財のお誘いでした。

ガチな人も納得の「ワークアウト」機能

Web上のサービス「Garmin Connect」で作成したワークアウトをForeAthlete235Jに転送して活用できます。

インターバルトレーニングなどのワークアウトの各ステップを、ForeAthlete235Jの画面で確認しながら実践できるようです。(以下適当に作った5ステップのワークアウト例です)

Garmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235J

さすが最先端のランニングウオッチですね。

説明書を読んでいると、Edgeシリーズと同じような機能説明が書いてあります。

モチベーション維持に「VO2 Max」、疲労管理に「リカバリーアドバイザー」

パワーメーター「Vector2J」を購入した際の投稿でも触れていますが、ハードな運動で結果を出すには、たくさんの酸素を体に吸収できた方が有利です。その目安の数字が「VO2 Max」と呼ばれているものです。

【Garmin】パワーメーター「Vector 2J」と「 Edge 520J」で出来ること

2016.05.11

Edge520Jでこの「VO2 Max」を測定できるのですが、そのためには「心拍計」と「パワー計」の両方をペアリングしてトレーニングをする必要がありました。

ところがこのForeAthlete235Jでは、心拍計センサーをONにして屋外でトレーニングすれば測定できるそうです。

パワー計がないのに??

もしかしてパワー計に相当するデータを、内蔵の「加速度計」や「GPSデータ」によって算出しているのかもしれません。

「VO2 Max」がわかると、体力を数値化している感じでモチベーションが上がります。

更に「VO2 Max」のデータをもとに、5km、10km、ハーフ、フルマラソンの各予想タイムを出してくれる機能もあります。

Garmin ForeAthlete 235J

「VO2 Max」をもとにタイムを予想してくれます。

これは現状のままでこの予想タイムが出せるというよりも「頑張ってトレーニングを積めばこれぐらいはいけるでしょう」的な予想タイムですね。

私の場合、5kmで3年前の大会の23分台がベスト、10kmは去年のデータで1時間ジャストです。

走力が低下している現状ではこの予想タイムはとても無理ですが、再び練習すれば何とかなりそうなタイムです。

それでもフルマラソンの予想タイムはかなり怪しいですが…。

あと「リカバリーアドバイザー」機能ですが、記録したアクティビティの内容によって「回復までの目安の時間」を表示してくれるのでこれまた便利です。

Garmin ForeAthlete 235J

ちょっと頑張ると回復まで53時間とか出るのでおじさんビックリ。

オーバートレーニングを防ぐことができますね。

加齢とともに疲労の自覚症状が出るまでタイムラグがあるので、こういった数字を出されるとトレーニング間隔の目安になり助かります。

何とサイコンにもなる

ちなにみにForeAthlete235J自身をサイコンにすることも可能です。

ランニング以外にも「バイク」のアクティビティを記録できるようになっています。

アクティビティのタイプ(アクティビティ・プロフィール)は5種類用意されていて

  • ラン
  • ラン(屋内)
  • バイク
  • バイク(屋内)
  • その他

を選ぶことができ、タイプ別に2ページのトレーニングページを設定できます。

Garmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235J

最大4分割×2ページで、各アクティビティ毎に最大8項目のデータを表示することができます。

ですから「ラン」のアクティビティは「1kmのペース」を表示して、「バイク」のアクティビティは「ケイデンス」を表示する、といったようにそれぞれに合ったデータをカスタマイズ表示できるわけです。

Garmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235JGarmin ForeAthlete235J

ただし「パワー計」とのペアリングはできないので「パワー」関連のデータ表示はできませんし、Edgeにあるような「勾配」の表示もなかったりと、簡易的なものです。

ANT+センサーとバイクを複数持っている方なら、Edgeを載せ替えずに「今日は235Jでログを取りながらサイクリングに行こう」とか選択の幅が広がりそうです。

【Garmin】Edge820Jのナビで300km

2017.05.10

GPSの捕捉がすごく速い

時計表示から右上のボタンを押してアクティビティの選択画面に切り替えた瞬間からGPSの捕捉が始まります。

ほぼ1分以内に捕捉が完了します。Edge520Jよりも更に速い感じ、爆速です。

「Connect IQ」サービスを使ってカスタムできる

先日Edge520Jで「Connect IQ」を使ってみましたが、ForeAthlete235Jはウオッチフェイスなど更に数多くの対応アプリがあり、カスタマイズが可能です。

【Garmin】ガーミンのアプリ「Connect IQ」を使ってみました

2016.05.21

スマホのように明るいバックライトではありません。ですがライトOFFでも十分な視認性です。

Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J Garmin ForeAthlete235J

現状での問題点など

安静時心拍数の表示が低すぎる

左の▲▼ボタンを押すとウィジェットの表示を切り替えられるのですが、心拍表示ウィジェットで表示される「安静時心拍数(RHR)」が低すぎる感じです。他で測ったデータより10拍ぐらい少なく表示されます。

Garmin ForeAthlete235J

一週間の安静時心拍数の傾向が表示されます。体の疲れ具合がわかるので、トレーニングの調整に役立ちます。

個人的な想像ですが、ウィジェットを心拍表示画面に切り替えた時や、外した状態から装着した時に心拍計測プログラムをリスタートさせている感じですが、その時にノイズとして拾った心拍数を誤って採用している気がします。そのうち修正されると思うのですが…。

ウオッチフェイスの切り替えができない時がある

明らかにバグっぽいですが、ウオッチフェイスの設定切替(見た目の変更)がうまくいかない時があります。

変更が反映されないといいますか…。

Garmin ForeAthlete235J

左上の電源ボタンを長押しして、本体の電源をOFF→ONすると、変更が反映されているかもしれません。

(2016年9月14日 追記)

ForeAthlete235J用の新しいファームウェアVer5.40がリリースされました。

上記の問題点について解決されているようです。

(参照)「いいよねっと」公式サイト ForeAthlete235J Ver5.40の詳細

他のガーミン製品もそうですが、世界的にみるとユーザーが圧倒的に多いので、ファームウェアの更新がかなり頻繁に行われることがメリットです。

「GoPro」や「Sony」に押されて、日本だとユーザーがあまりいなさそうなアクションカム「Garmin VIRB-J」ですら今年の5月にアップデートされているので、ありがたい限りです。

Garmin VIRB-J Elite を REC-MOUNTS Type9 を使って取付

2015.02.09

マニュアルを読まない方のために

あとTips的なことですが、

「左中段の▲ボタン長押し」(オプションメニューの呼び出し)

を活用すると、いろいろな機能の呼び出しや変更が捗りますよ!

Garmin 腕時計型心拍計の用途別おススメ機種

vivosmart J(心拍計なし)

この機種は心拍計測できません。別途「胸バンド(ハートレートモニター)」で計測する必要があります。

装着感のなさが素晴らしい。着けていることを忘れるぐらい。見た目も健康器具のリストバンド。

心拍データに興味がなく、万歩計+アルファで十分という人向け。

一定時間経つと省エネのため画面表示が消えます。再度表示させるためには、腕を動かして時計を見る仕草をするか、もしくは表面をタップしないといけないので、腕時計としても使いたい人にはちょっと不便かも。

vivosmart J HR

心拍データも含めたライフログを取りたい人。

心拍数さえ腕時計型で取れればいいとお考えのEdgeユーザー向け。

常に画面表示がONなので、腕時計替わりにも使えます。

見た目がForeAthlete235Jと比べてスマートなので、スーツでも大丈夫かも。

vivosmart J HR+

上記の「vivosmart J HR」にGPS機能がついた製品です。

ウォーキングやジョギングでGPSログも残したいEdgeユーザーにおすすめ。

vivoactive J HR

サイクリング以外に他のスポーツも嗜む方におすすめ。トライアスリートの方とか。

いろいろなスポーツのログを録れるようです。

ForeAthlete 235J

私のように「ラン(ジョグ)」と「サイクリング」をメインにする方におススメ。

常に画面表示されているので腕時計としても使えます。Apple Watchと比べて「汗や雨に耐えれる高い防水性」や「ANT+規格での心拍データ転送モード」など、サイクリストには実用性の高いスマートウオッチです。

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12 件のコメント

  • 今moto360とガーミン製の商品と迷っていて色んなサイトやブログまわってるんですが、1番参考になりましたありがとうございます!

  • 連投すいません
    質問なんですが充電方式が知りたいのです
    コネクタを繋げるタイプなんですか?
    あと電池持ちも体感でいいので教えてくださいm(_ _)m
    それともmoto360のように無接続のっけるだけなのか

    • 充電は付属の専用USBケーブルをPC(もしくは別売のACアダプター)に繋ぎ、反対側のクリップ部分で時計右横の裏側にある電極部分を挟み込むことで行います。電池の持ちですが、心拍を含めたライフログだけ記録する分には1週間は持ちそうです。ランニングなどのアクティビティを記録すると、2hのアクティビティで20%ぐらい充電が減る感じです。マニュアルによると「GPS+GLONASSで9時間」とあります。心拍転送モードの時は更に電池の消耗が激しい感じです。GPSオフで使うと電池持ちが良くなるかもしれませんが、まだ試していません。(^^;

  • 大変参考になりました。
    235Jを検討しています。
    このシリーズからモバイルバッテリーを使用して計測中の充電ができるようになったと聞いたのですが、実際に可能なのでしょうか?

    • コメントありがとうございます。モバイルバッテリーが手元にないのでコンセントからの充電ですが、アクティビティ開始後に充電ケーブルを繋いだところ、ストップウオッチの画面上に「充電中」のポップアップ表示が一瞬出た後、引き続きストップウオッチが動作しています。ですから大丈夫だと思うのですが…。

  • こちらでお聞きすることではないのですが、もしご存知でしたら教えていただきたく、ご連絡してみました。
    今朝拝見しまして、大変参考になり早速!購入してみたのですが、充電ができません・・・最初の充電は電池のマークが出てくるのだと思うのですが、一向に現れないのです。
    PCとつながっている音はしたので、クリップが壊れているわけではないと思いますが、5時間経過してもGARMINの薄い文字が中央にあるだけです。初期不良かと思いつつも、もし何かご存知でしたら教えていただけないでしょうか。
    もし、

    • Kai様 ご覧いただきありがとうございます。ご質問の件ですが、私は経験したことのないパターンですね。充電とは直接関係ありませんが、PCにGarmin Expressはインストールされていらっしゃいますか?G.E.からデバイスが認識されているかどうかも含めて、サポートに問い合わせされてはいかがでしょうか?

      • ありがとうございます!おかげさまで無事充電することができました。Garminがはじめてでしたので、先に充電してからソフトをインストールするものと思い込んでいました。直接記事と関係のない問い合わせにご回答いただきまして感謝しております。

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